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　　本次澳门世界杯，国乒男单遭遇不小的挫折。五位参赛选手当中，梁靖崑、周启豪、陈垣宇三人在小组赛阶段便遗憾出局，未能获得晋级淘汰赛的资格；温瑞博则在淘汰赛首轮失利，止步十六强。唯有王楚钦顶住压力，单骑闯关闯入八强，随后在一场惊心动魄的较量中，他在1-3落后的不利局面下，顽强逆转，以4-3的比分击败斯洛文尼亚选手达科，艰难挺进四强。接下来，他将与卫冕冠军、巴西名将雨果再度碰面，去年澳门世界杯，雨果曾在比赛中淘汰王楚钦，如今两人再度交锋，颇具看点。另一场男单半决赛，将在中国台北选手林昀儒与日本主力松岛辉空之间展开。

　　女单赛场，国乒六名选手在小组赛阶段均以全胜战绩晋级，却在后续比赛中遭遇对手强力冲击。覃予萱、王艺迪先后不敌德国怪胶手温特，止步不前；陈幸同则被韩乒一姐申裕斌淘汰，比赛中甚至出现单局0分的尴尬局面。上届赛事亚军蒯曼，在淘汰赛中遭遇卫冕冠军孙颖莎，最终不敌队友，无缘四强。孙颖莎在后续比赛中遭遇苦战，与埃及小将高达激战7局，成功挽救2个赛点，以4-3的比分险胜晋级；王曼昱则在落后的形势下稳住阵脚，以4-2的比分逆转日本削球手桥本帆乃香，顺利闯入四强。接下来，孙颖莎将对阵温特，王曼昱则将迎战申裕斌，两场女单半决赛颇具悬念。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾